杭州的“燒烤模式”已持續(xù)將近一個(gè)月，接連不斷突破“忍耐”極限。連續(xù)40多度的高溫天氣，頻頻刷新歷史記錄。當(dāng)越來(lái)越多的人選擇在空調(diào)房、在清涼處避暑時(shí)，仍有很多人在烈日下接受“烤”驗(yàn)、在部分高溫的室內(nèi)作業(yè)。在朗和銀湖就有這樣一群逆行者，他們的堅(jiān)守和付出，保障著機(jī)構(gòu)的有序運(yùn)轉(zhuǎn)，讓長(zhǎng)者安心、舒心。

廚房雖不是陽(yáng)光直曬，但是由于長(zhǎng)時(shí)間的烹飪，室內(nèi)的溫度幾乎每日達(dá)到43度以上，汗液像水珠一樣從皮膚滲出來(lái)，浸濕了工作人員的衣服。

工程部承擔(dān)著整個(gè)機(jī)構(gòu)的安全檢查、維修重任。在廚房、室外、樓頂都有他們的身影，他們的衣服每天都要濕好幾次。

為保證花園的綠植有足夠的水份，不至于枯萎。保潔駱師傅每天早晚要給綠植澆水兩次，在烈日下至少暴曬兩小時(shí)以上，經(jīng)常是這邊汗剛擦完，那邊又開始流下來(lái)。

長(zhǎng)者預(yù)防中暑，要注意這些要點(diǎn)：

1、及時(shí)補(bǔ)水

在早上起床后長(zhǎng)者最好能及時(shí)地喝一杯水，以此來(lái)補(bǔ)充夜晚消耗的水份，除此之外，在平時(shí)也要注意及時(shí)補(bǔ)水，有些長(zhǎng)者經(jīng)常等到口渴時(shí)才喝水，這個(gè)時(shí)候血液會(huì)比較粘稠，非常容易發(fā)生中風(fēng)、腦梗塞。

專家指出，長(zhǎng)者除正常的三餐之外，每天應(yīng)保持1500至2000毫升的飲水量。

2、多食瓜果

夏季的飲食要以清淡易消化為主，特別是對(duì)一些腸胃功能弱的長(zhǎng)者，水份多、易消化的蔬菜水果是首選。除此之外，在夏季還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖靶廖丁钡氖澄铮热缃⑹[、芫茜、蒜等，以提升陽(yáng)氣。

3、充足睡眠

長(zhǎng)者在夏季一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間，早睡早起很重要。除此之外，還可以在中午小睡一會(huì)兒，有利于消除疲勞，同時(shí)還能保證睡眠的充足。

4、適度鍛煉

長(zhǎng)者在夏季也不能少了運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在清晨六點(diǎn)以后，以及傍晚的時(shí)候。這兩個(gè)時(shí)間段可以在公園、湖邊等進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打太極等。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助長(zhǎng)者活動(dòng)四肢，同時(shí)保持氣血運(yùn)動(dòng)順暢。

5、其他方法

長(zhǎng)者預(yù)防中暑要盡量減少外出，拉攏窗簾避免陽(yáng)光直射，早晚打開窗戶保持室內(nèi)空氣流通，舒適涼爽地方休息替代酷熱環(huán)境。電池供電的小電扇隨身攜帶、涼毛巾擦拭身體。同時(shí)也可以用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸等皮膚暴露處摩擦揉搓。