俗話說“三分治，七分養”除了改變不良生活習慣外還可以通過多運動來改善亞健康的狀態。八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今已有八百多年歷史。
傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五臟六腑之功能，對于防治筋骨關節、心肺、心腦血管方面的疾病有很好的作用，可以達到強身健體、防病治病的效果。
此功法分為八段，每段一個動作，其動作舒展優美，故古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃臂單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。短短八句口訣，起到了全身鍛煉的作用，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，效果顯著。
為傳承弘揚中醫文化，普及健康養生理念。我院職工卿衛寧、倪建美、阮景賢組成八段錦小組，參加拱墅區第一屆職工運動會八段錦健身氣功大賽。18支隊伍經過激烈角逐，我院斬獲一等獎。
轉載自：浙江老年關懷醫院
浙江老年關懷醫院：練習八段錦，改善亞健康，感興趣的長者撥打：0571-86297229了解具體收費/預約參觀！
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