心臟病是影響中老年人健康的重要因素之一，也是造成中老年人死亡的一大殺手。今天我們帶來文章浙江大學康復醫(yī)院科普：心臟病的猝發(fā)因素有哪些?讓我們了解容易導致心臟病發(fā)作的相關因素，讓病友們能夠在生活中，多加防范。

一、睡眠不足

如果你沒有定期獲得足夠的睡眠，你會感到脾氣暴躁和疲倦，同時它也會增加你心臟病發(fā)作的風險。在一項研究中發(fā)現，通常每晚睡眠少于 6 小時的人患心臟病的可能性是睡眠 6 到 8 小時的人的兩倍。醫(yī)生不確定為什么會這樣，但他們確實知道失眠會升高血壓并導致炎癥，這些都對你心臟的不利因素。

二、偏頭痛

患有偏頭痛的人比那些沒有的人更有可能在以后的生活中心臟病發(fā)作。而那些在頭痛發(fā)作之前開始的感覺如聲音，眼睛出現光暈等 ， 似乎與心臟問題有更強的聯系。

三、寒冷的天氣

寒冷對人體的心血管系統來說是一個沖擊。冬季在戶外會導致動脈變窄，使血液更難到達心臟。于此同時，寒冷的天氣，你的心臟必須更加努力工作，來保持身體溫暖。因此，對與心臟有問題的人群，請避免在寒冷的環(huán)境下活動，特別是劇烈的體力活動，例如鏟雪。

四、空氣污染和汽車尾氣

研究發(fā)現，當空氣污染水平高時，心臟病發(fā)作更為常見。經常呼吸骯臟空氣的人更容易患動脈阻塞和心臟病。在擁堵的公路上，汽車尾氣的影響，加上堵車造成的煩躁，可能都會成為心臟病發(fā)作的誘因。

五、暴飲暴食

當你一口氣吃下大量的食物時，它會導致你體內的壓力荷爾蒙去甲腎上腺素水平升高。這會提高你的血壓和心率，并可能引發(fā)某些人的心臟病發(fā)作。同時，高脂肪的食物攝入，也會導致血液中膽固醇的水平升高，對人體的心血管系統是一種損傷，長此以往罹患心血管疾病及心臟病發(fā)作的幾率都會大大高于健康人群。

六、避免劇烈的情緒波動

我們可能都能理解憤怒、悲傷和壓力是心臟問題的已知誘因，但我們也許不知道快樂的事件有時也會導致心臟病發(fā)作。它可以由驚喜生日派對、婚禮或孫子出生等的情緒引發(fā)。因此不管是喜怒哀樂哪種情緒，太過劇烈的波動，都會導致心臟問題。

七、避免劇烈運動及過度疲勞

從長遠來看，保持身材可以保護您的心臟，但做太多可能會很危險。大約6%的心臟病發(fā)作是由極端的體力勞動引發(fā)的。雖然您可能聽說過鍛煉是緩解壓力的好方法，但當您生氣或心煩意亂時，不要過度鍛煉尤為重要。

八、感冒或流感

當您的免疫系統抵細菌病毒時，它會引起炎癥，從而損害您的心臟和動脈。在一項研究中，呼吸道感染者心臟病發(fā)作的可能性是沒有相關感染人群的兩倍。但他們的風險水平在幾周后恢復正常。在流感爆發(fā)期間，心臟病發(fā)作率也更高 。

九、哮喘導致心臟病發(fā)作

如果您患有這種肺部疾病，心臟病發(fā)作的幾率會增加約 70%。即使您使用吸入器來控制它，您的風險仍然高于正常水平。由于您的哮喘，您也可能傾向于忽略胸悶，這可能是心臟病發(fā)作的早期征兆。醫(yī)生不知道呼吸問題是否會引發(fā)心臟病發(fā)作，或者它們是否只是有一個共同的原因：炎癥。

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