隨著社會老齡化的發展，老年群體日益龐大，阿爾茨海默病作為老年群體高發病種，也受到了科學家越來越多的關注。近期，有一項研究發現，有氧運動，可能有益于“逆轉”大腦衰老相關的生物指標。今天我們來了解文章，杭州怡寧醫院：勤做有氧運動，或可逆轉大腦衰老。
一、關于阿爾茨海默病有氧運動研究項目
這個研究的對象是MCI(輕度認知)的中老年人(年紀在55～89歲)，同時這些人也屬于糖尿病前期。這些人一部分入選到“有氧運動組”，他們的運動：
專業教練設計的運動，按照患者身體狀況設計，大概分下面兩類
(如果體力條件允許)有氧運動
(如果不允許)拉伸運動45-60分鐘
每周四次上述運動，連續半年
二、有氧研究后評估標準
五項評估在研究開始、進行中、與結束時(也就是半年后)，研究人員對這些人進行下列的評估(與檢測)：
認知功能的評估(量表，其中包含MMSE量表)
快速走路400米所需時間(分鐘)
身體脂肪比率及葡萄糖耐量
MRI掃描(腦血流量)
腦脊液檢測(β-淀粉樣蛋白和Tau蛋白水平)
三、有氧運動對認知癥的有效改善
1、MRI
從MRI掃描的結果中，研究人員發現：有氧運動會改善(增加)特定腦區域的血流量。這個腦區域一般會受到年齡或疾病(MCI)影響而導致血流量下降。但是在有氧訓練后，此現象會逆轉。而且其效果會延續到休息狀態。
2、腦脊液與兩種蛋白水平
關于腦脊液檢測，研究人員也發現改善。
早先人們就發現：AD患者的腦脊液內Tau蛋白水平往往會高，β-淀粉樣蛋白水平會下降(后者之所以下降是因為腦內沉積，也就是“斑塊化”的結果)。有氧運動能夠逆轉這個現象。也就是有氧運動似乎能夠調整Tau蛋白與β-淀粉樣蛋白水平。上述的改善逆轉，從重度障礙老年患者的腦脊液中的表現最明顯。
以上就是關于杭州怡寧醫院：勤做有氧運動，或可逆轉大腦衰老的相關介紹，有氧運動對大腦功能的改善在研究中所展現出來的效果還是有比較確切的效果的。此外，適度的有氧運動，對四高等慢性疾病也有非常積極的作用，因此中老年人，在身體允許的情況下，多多參加有氧運動，對身體及大腦都有很大的益處。
杭州怡寧醫院介紹
杭州怡寧醫院介紹
杭州怡寧醫院(溫州醫科大學附屬康寧醫院杭州院區)，是一家以老年內科為基礎，臨床心理科、老年精神科為特色的醫療機構，同時醫院設有心理健康服務中心，可以對在院患者提供針對性的心理咨詢及治療服務。
杭州怡寧醫院為門診、住院患者除提供藥物治療外，對有心理問題、或心理不健康群體提供高質量的心理評估、心理咨詢、心理治療、物理治療及精神康復等非藥物治療和健康保健服務，并為社會各界提供社會心理服務。
怡寧醫院擁有16排螺旋CT、DR、大型生化檢查設備、彩色B超、動態腦電圖、經顱磁治療儀、睡眠監測儀、生物反饋儀、精神壓力分析以及心理測驗等先進診療設備。我們擁有專業的老年內科專業醫生團隊、老年精神科專業醫生團隊和心理咨詢與治療及臨床心理科專業醫生團隊。此外，團隊中還有一批具有豐富臨床經驗的醫師(中醫師)、護理師、心理治療師、社工師、康復師、營養師等“六師”組成的專業服務團隊，為所有來院的患者及亞健康人群提供科學、專業、有效、隱蔽、便捷的服務。
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