杭州博養醫院是拱墅區一家較早的功能康復、醫養結合康復醫院，成立至今已經10年。杭州博養醫院康復中心針對運動損傷康復頗有效果，負責很多三甲醫院運動損傷，關節問題病人的圍手術期康復。今天我們來看下杭州博養醫院康復科科普：髕骨脫位的原因及康復訓練方法。

髕骨，就是我們通常所說的膝蓋骨，為卵圓形骨，位于膝關節的前部，股骨滑車溝內，是人體最大的籽骨，參與膝關節的構成。正常的髕骨在股骨滑車內，當髕骨脫出了股骨滑車就叫做髕骨脫位，所有的髕骨脫位都是向外側脫出，一般發生在膝關節屈曲的過程中。流行病學及人口統計學研究表明，髕骨脫位多發于青少年，女性居多，年齡集中在12-22歲，其中有膝關節內扣現象的人群發病率更高。

那到底是哪些因素導致髕骨脫位呢？杭州博養醫院運動康復科主任林甲純指出，導致髕骨脫位的因素有很多，一般認為有三個常見的原因導致髕骨脫位：

一、股四頭肌等髖部肌肉不夠強壯，無法保持良好的肌力平衡從而影響髕骨的穩定性（如膝關節內扣現象），導致髕骨容易滑出滑車溝，造成髕骨脫位。

二、髕股關節的解剖結構變異，大多數情況是股骨滑車發育不良，相對于正常股骨滑車溝來說較淺，增加了髕骨滑出的風險。

三、髕股內側韌帶（MPFL）松弛，松弛的韌帶極易導致髕骨從滑車溝內脫出。而且，運動中發生髕骨脫位，也常常會造成MPFL的撕裂或損傷。

林主任還指出，一般首次髕骨脫位的患者，在配合DR檢查排除髕股關節的結構問題后，復位髕骨，并配合消腫，休息及適當康復，可以很快恢復正常功能。但髕股內側韌帶（MPFL）損傷或撕裂的患者，極易造成習慣性髕骨脫位，從而導致膝關節軟骨磨損等嚴重后果。為避免后期引發髕股關節軟骨磨損，針對髕股內側韌帶（MPFL）損傷或撕裂導致習慣性髕骨脫位的患者，需要手術進行髕股內側韌帶（MPFL）重建，調整髕股內外側韌帶受力，保持髕股關節的穩定性。值得關注的是髕股內側韌帶（MPFL）重建術后的患者，術后恢復期還需采取科學的康復訓練，才能最大限度地恢復膝關節功能，避免出現膝關節不穩，日常生活中關節活動度受限，并伴有不同程度的疼痛等情況。下面就來講講，髕股關節韌帶重建術后，如何進行科學康復，恢復髕股關節功能。

一、橋式運動訓練1：訓練下肢力量和本體感覺

二、橋式運動訓練2：訓練下肢大腿肌肉和臀部肌肉

三、平衡訓練：訓練下肢本體感覺

四、內收運動：訓練大腿內側肌肉

五、協調功能訓練：訓練協調能力

六、跳箱訓練：測試膝關節內扣情況

所謂運動康復就是通過運動訓練，快速恢復身體功能，最終使身體全面康復的康復手段，并且通過運動康復，接受正確的姿勢指導，和科學的運動訓練，不僅能增強運動能力，還能最大限度的避免今后的運動損傷。杭州博養醫院運動康復科，提供專業的運動損傷康復，為您消除身體疼痛，恢復身體運動功能。